Overnight Oats à la Snickers

Hallo meine Lieben!

Klickt hier, um direkt zum Rezept zu springen!

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages - und mit dieser super leckeren und einfachen Snickers-Overnight Oats startet man perfekt in den Teig. Das Beste an diesem Rezept: morgens muss man die leckere Schüssel mit dem Porridge einfach nur aus dem Kühlschrank herausholen und genießen - man hat also mehr Zeit, um sich in Ruhe fertig zu machen oder Yoga zu machen!

Wieso sind die veganen Overnight Oats à la Snickers so lecker?

Zarte Haferflocken, knusprige Schokoladestückchen, süßes Karamell und salzige Erdnüsse - das zusammen ist eine himmlische Kombination. Ja bitte, mehr davon! So gut hat gesundes Essen noch nie geschmeckt. Dieses Frühstück ist alles aber definitiv nicht langweilig. Jeder Löffel schmeckt anders - aber immer gut. Wer mag kann auch anstelle von den Karamell-Bonbons eine Karamellsauce verwenden. 

Da mein Zeil es ist zuzunehmen bzw. mein Gewicht zu halten, achte ich bei meinen Rezepten darauf, dass sie nicht nur lecker sind, sondern sich auch zum Zunehmen eigenen. Dieses Frühstück ist also eher kalorienreich (und liefert deshalb viel Energy). Wenn man abnehmen möchte, sollte man die Größe der Portion halbieren. 

Wieso sind die veganen Overnight Oats à la Snickers so gesund?

Diese veganen Overnight Oats à la Snickers sind nicht nur 100 % milchfrei und vegan, sondern kommen auch mit so gut wie ohne raffinierten Zucker aus - für ein köstliches, von Desserts inspiriertes Frühstück. Zudem ist dieses Rezept ist auch glutenfrei, weil Hafer von Natur aus glutenfrei ist. 

Außerdem sind diese einfachen Overnight-Oats eine großartige "ready to eat"-Option für Menschen, deren Start in den Tag eher stressig ist. Dieses Frühstück kann einfach am Vorabend zubereiten. Über Nacht verändert sich die Konsistenz und ist am Morgen genauso wie man sie haben will. 

Welche Schokolade eignet sich am besten für die veganen Overnight Oats à la Snickers?

Ich bevorzuge für dieses Rezept Zartbitter-Schokolade. Das liegt daran, dass sie fast nur aus Kakao besteht und kaum raffinierten Zucker enthält. Wenn man komplett auf raffinierten Zucker verzichten möchte, sollte man auf Schokolade zurück greifen, die mit Datteln gesüßt wurde. 

Tipps für die Zubereitung:
Dieser vegane Overnight Oats à la Snickers sind super einfach in der Zubereitung. Trotzdem möchte ich dir ein paar Tipps und Anregungen mit an die Hand geben, damit du das für dich beste Geschmackserlebnis aus diesem Rezept herausholst.

• Für mehr Kalorien und mehr Cremigkeit kann gerne noch etwas Nussmus hinzugefügt werden.
• Für mehr Proteine können Chiasamen oder Hanfsamen hinzugefügt werden. 
• Wenn man mehr Abwechslung beim Geschmack haben möchte, kann man auch eine zerdrückte Banane hinzufügen. 

Dieses vegane und einfache Rezept für Overnight Oats à la Snickers ist süß, knusprig, lange sättigend, vollgepackt mit vielen Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralien und einfach nur köstlich. Zudem ist dieses Rezept für alle geeignet, die sich vegan (und somit vegetarisch, eifrei, milchfrei, laktosefrei) ernähren. Darüber hinaus ist dieses Rezept für Overnight Oats à la Snickers sojafrei, tofufrei, weizenfrei, glutenfrei, lecker und super einfach in der Zubereitung. 

Dir gefallen meine Rezepte? Verlinke mich auf Instagram mit dem Hashtag #meineLieblingsküche oder direkt mit @meineLieblingskueche.

Rezept für veganen Overnight Oats à la Snickers 

Schwierigkeitsstufe: einfach

Menge: 1 Portion

Zubereitungsdauer: 10 Minuten

Ruherauer: 1 Nacht

Angaben pro Portion:

860 Kalorien

88 g Kohlenhydrate

39 g Fette

26 g Eiweiß

Weitere Küchenutensilien:

Schneidebrett inkl Messer

Schüssel 

Zutaten:

• 200 ml Milchalternative deiner Wahl
• 100 g Haferflocken
• 50 g Zartbitter Schokolade
• 30 g Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
• 3 Karamell Bonbons 

Zubereitung:

1. Schokolade, Erdnüsse und Karamell Bonbons klein hacken. 
2. In einer Schüssel alle Zutaten miteinander vermischen, wobei man natürlich etwas Erdnüsse und Schokolade zur Seite als Dekoration lassen kann.
3. Die Haferflocken für eine Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Tag genießen.